Mais uma receita anabólica, desta vez um doce, porque quem treina também merece!
Ingredientes:
1 iogurte grego
300g de farinha integral
50g de whey de morango
5 ovos XL
100g de óleo de amendoim
120g de açucar amarelo
1 colher de chá de fermento em pó
Misturam isto bem misturadinho e vai a forno médio (180ºC) durante 40 min. Uma fatia de 50g deste bolo tem:
9g de proteínas
8g de hidratos de carbono
9g de lípidos
145 calorias
A maioria das proteínas são de elevado valor biológico, a maioria dos hidratos de carbono são de indice glicémico baixo e a maioria das gorduras são insaturadas.
0 comentários:
Enviar um comentário